Viver por mais tempo é um desejo que todos tem e, acima de tudo, viver com saúde, qualidade, liberdade e facilidade, aproveitando melhor a vida depois dos 60 anos.
Saber envelhecer é um aprendizado que começa desde criança tendo hábitos saudáveis de vida que devem ser mantidos por toda a vida.
Dicas de como envelhecer de maneira saudável
Exercitar a mente
O cérebro é como os músculos, se não exercitar, ele não se desenvolve.
Alimentação saudável
Fundamental para que corpo e mente se mantenham ativos. Pessoas com doenças como diabetes e colesterol alto (gordura no sangue), precisam de dietas especiais e devem consultar um médico. O consumo de muitas frutas frescas, vegetais, legumes e grãos, principalmente, integrais, deve ser incentivado.
Dormir
Fundamental para o descanso do corpo e da mente. Faz parte dos hábitos saudáveis que todos devemos ter.
A higiene do corpo
É uma prática de auto cuidado de saúde e deve ser um dever de todos nós. Os hábitos higiênicos estão entre os principais requisitos para uma vida saudável, permitindo uma sensação de bem-estar e conforto.
